Tudd meg mi a Jóga igazából!

Ne higgy el mindent amit a Jógáról mondanak. A Jóga évezredek óta ugyan az és változatlan...More »

Tanulj Igazi, tradicionális Jógát Budapest Belvárosában!

Évezredek ősi bölcsessége, mely a fiatalság és energikusság mellett a siker ősi receptje is. TANULJ OLYAN OKTATÓKTÓL, AKIK NEM DIVATBÓL JÓGÁZNAK!More »

A teljességhez mindenkinek Joga van!

Olvass nálunk utána egy kicsit a jógának!More »

Gyógyulj Terápiás Jógával

Ha sportolsz, ha nem, ha megsérültél, a belső problémáid vannak, a terápiás jógával mindent lehet gyógyítani. A különféle gyakorlatokat úgy is össze tudja neked állítani egy szakavatott oktató, hogy meggyógyuljál, legyen bármilyen egészségügyi problémád.More »

 

Category Archives: Jógaoktatók

Kotroczó Anikó a Hatha, Kismama és babamama oktató

“Hát ez lennék én. Őszinte követője a mestereimnek, odaadó szolgája a kismamáknak és az embereknek, akik hozzám fordulnak.”

Kotroczó Anikó a Bhaktikutir Kismama és babamama oktatója

Kotroczó Anikónak hívnak. Az én történetem 1998-ban kezdődik, amikor dél-franciaországi kint élésem alatt az egyik barátnőm elvitt egy jógastúdióba. Mivel mindig is fontos szerepet játszott az életemben a mozgás, így nyitott voltam arra, hogy kipróbáljam. Bár furának találtam, és túl nyugodtnak az én kosárlabdás és karatés múltamhoz. Ez egészen addig tartott, amíg rá nem álltam a jógaszőnyegre és el nem kezdtem gyakorolni a Surya Namaskar-t (Napüdvözletet). Fantasztikus érzés volt, testileg-lelkileg feltöltött, újjászülettem.

Ezután kerestem a lehetőséget a további jógázásra, de egy évre rá hazajöttem Franciaországból és valahogy az itthoni lehetőségek szűkösek voltak egészen 2000 közepéig. Ekkor ugyanis a nővéremmel kitaláltuk, hogy keresünk egy olyan jógastúdiót, ahonnan házhoz is kijárnak az oktatók magánórát adni a jobb fejlődés reményében. Így találtunk rá a Padma jógastúdióban akkor még Kolarovszky Gyöngyire (most már Bálint Gyöngyi) és Bálint Jánosra, akik fantasztikus szaktudásukkal egyengették utunkat a hatha jógában. 2002-ben beiratkoztam a Natura Holisztikum Magánegyetem egészségfejlesztő terapeuta szakára, ahol több szakterület közül Isteni sugallatra a mozgásterápia – jóga és a nőiséggel kapcsolatos dolgok kerültek előtérbe.

Ekkor kezdett igazán érdekelni a fogantatás, a várandósság és a szülés témája. Akkor még nem tudtam, hogy hamarosan én is anyai örömök elé fogok nézni, így amire várandós lettem már elég jól ismertem a terhesség alatti alternatív gyógymódokat. A szüléssel kapcsolatos témák közül pedig kiemelten foglalkoztatott a dúlaság (asszonytársi segítő), vagyis az a fajta női segítő szerep, ami nagyanyáink idejében még olyan természetes volt. Sajnos kisfiam születésénél (2003 június) nem volt dúlai segítség, mert akkor még nem nagyon ismertem dúlákat kicsiny kis hazánkban. Az iskolai éveim alatt, miután bőven kaptam információt az alternatív gyógymódokkal kapcsolatban, előtérbe kerültek azok a technikák, módszerek, amelyeket a 9 hónap alatt lehet alkalmazni. Nagyon beleástam magam ebbe a témába, ahonnan még mindig nem sikerült kikeverednem és nem is szeretnék, legalábbis jelen életem végéig biztosan nem. Főbb szakterületeim lettek a mozgásterápián belül a jóga, a fitoterápia (gyógynövények), aromaterápia, apiterápia (méhészeti termékek), reflexológia és a fülakupunktúra.

Az évek alatt folyamatosan kutattam és kutatom azokat az alternatív, vagy komplementer gyógymódokat, amelyeket sikerrel lehet alkalmazni akár meddőség esetén is, illetve a kismamaság 9 hónapja alatt előforduló problémáknál. Ezt a fajta tudásomat nagyban köszönhetem nagyra becsült tanáraimnak, Dr. Sebestény Tamásnak, Bokrossy Zoltánnak, Dr. Tóthmartinez Adriennek és Dr. Greskó Mariannának. Ők indítottak el azon az úton, amin éppen járok és magaménak érzek. Hálával tartozom Nekik! 2005-ben sikerült olyan mértékben fejlődnöm a kismamás témában, hogy országos szinten előadó lettem. Ebben az évben végeztem a suliban és szakdolgozatomat is ilyen témában írtam „A várandósság és szülés körüli élmények hatásai és természetes gyógymódjai” címmel.

A jógás múltam legalábbis oktatói részről innen indul. 2004-ben végeztem el a Padma jógastúdióban a kismama és baba-mama jógaoktatói képzést, amit azóta is töretlenül végzek. Ezzel egyidőben pedig megcsináltam az első kórházi dúlaképzést is, a Magyarországi Dúlaegyesületnél, így hivatalosan is szüléskísérő lettem.  2004 életem nagyon meghatározó éve volt szakmai szempontból. 2005-ben megcsináltam a nemzetközi dúlaképzést (DONA). Fantasztikus volt! A szüléssel kapcsolatos tudásomért hálával gondolok Debra Pascali Bonarora, Ina May Gaskinre, Naoli Vinaverre, Elizabeth Davisre, és Marina Alzugarayra, akik szaktudása és „ősanyasága” felbecsülhetetlen érték.

2006-ban alkalmam nyílt elvégezni a nemzetközi kismamajóga oktatói képzést is, így a Birthlight Trust által igazolt Prenatal and Postnatal Yoga teacher lettem. Az élet ebben az évben kiröppentett fél évre Varsóba, ahol egy neurológus-akupunktőr orvos központjában sikerült elindítani elsőként Varsóban egy kismama jóga csoportot, aminek nagy sikere volt.

Amikor hazajöttem lehetőségem nyílt kipróbálni magam cikkíróként és szakértőként is, így 2007-től több éven keresztül a Nők Lapja Café és a Wellnesscafé honlapokra írtam különféle kismamás-szüléses cikket, és szakértőként dolgoztam. Emellett több újság, rádió és tv is megtalált, így ekkortól folyamatossá váltak a publikálásaim és szerepléseim, amelyek azóta sem csökkentek. Az új tudással és tapasztalattal felvértezve úgy gondoltam, hogy elindítok egy saját kismama jógaoktatói képzést, mert az évek alatt átélt tapasztalatok azt mutatták, hogy egy kismamákkal foglalkozó jógaoktatónak igenis tudnia kell azokat az alapvető alternatív gyógymódokat, amelyekkel megoldást lehet nyújtani egy egyszerűbb problémára a várandósság alatt, valamint a szülésfelkészítésben is szélesebbkörű információra van szükség, így kidolgoztam egy átfogó kismama- és baba-mama jógaoktató képzést, amit 5 éven keresztül az Asram Jógaközpontban tartottam.

Több tucat oktató került ki a kezem közül.   2011-ben Baktai Ádám  jógaoktató képzésén is részt vettem. Elég sok jógaiskolát végigjártam már, de olyan széleskörű és hiteles tudással rendelkező oktatóval még nem találkoztam, mint amilyen Ő.

2008-tól kezdve folyamatosan részt vettem különféle külföldi konferenciákon kismamás-szüléses témában. A legmeghatározóbb konferenciák az évenként megrendezésre kerülő Nemzetközi Dúlakonferencia Párizsban, ahol több éve előadó is voltam/vagyok, illetve 2009-ben az izraeli International Maternity Reflexology, ahol egy fél napos workshop megtartására hívtak meg.

2009-ben elindult a jógás tanulmányom megkoronázása, amikor is jelentkeztem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakára. Idén (2012) szereztem meg a diplomámat. Itt a főiskolán is oktattam végül jógát, és jógaélettant. Főiskolás tanulmányaim meghatározó tanárai voltak Dr.Tóth Soma László (Gaura Krisna Dász) és Thimárné Ozorák Zsuzska, akiknek nagyon sokat köszönhetek. Zsuzska hozzásegített ahhoz, hogy igazán mély ismereteket szerezhessek a hatha jóga ászanáiról és pránáyámáiról, Gaura Krisna prabhu pedig a lelki életemben terelget mind a mai napig, hiszen én magam is gyakorlom a bhakti jógát. Őszinte hálával tartozom Nekik is!

Hát kicsit ugyan hosszúra sikerült, de ez lennék én. Őszinte követője a mestereimnek, odaadó szolgája a kismamáknak és az embereknek, akik hozzám fordulnak. A Bhaktikutirban kismama jógát, baba-mama jógát és szülésfelkészítő workshopokat tartok, így szeretettel várok mindenkit, aki az élet ezen szakaszában tart. Örülnék, ha én kísérhetnélek végig ezen az életszakaszon!

Bővebb infó a képzéseimről:
http://www.sarasvati.hu/

Földi Marcsi, Zenés-Jóga oktató

“Szó szerint a fejbe vert a jóga, amikor először találkoztunk.”

Földi Marcsi, A BhaktiKutir Zenés-Jóga oktatója

Közel 20 éve találkoztam először a jógával. Szó szerint a fejbe vert. Mozgó könyvtárba jártam, akkor még ilyen is volt:) Kerestem a könyvek között, és amikor felálltam a fejemre esett egy könyv. Jóga kilenc hét alatt. Hát jó gondoltam, vágjunk bele,(nincsenek véletlenek) Megcsináltam a kilenc hetet és teljesen megváltozott az életem. Jöttek a táborok, teljes életmód váltás, és szépen lassan elindult a jógás életem. Még egész fiatalon két gerincsérvet szedtem össze, amiket teljesen sikerült meggyógyítani, eljógázni.

A jógát azért ajánlom Neked, is mert nekem is jó, és csak azt ajánlom másoknak, ami nekem is jó. :) A jóga megtanított sok mindenre. Önuralom kitartás, egység a test szellem lélek között, és még nagyon sok más egyébre, amikről az iskolában nem tanítanak. Egy egészen új világ nyílt meg előttem. Másként kezdtem az emberekre nézni, és sokkal jobb lett a kapcsolatom a körülöttem élőkkel. Nekem a jóga lett az életem, és nem is tudnám elképzelni nélküle a mindennapjaimat.

Mindehhez párosítva még imádom a zenét. A jóga zenével, egy nagyon mély aktív meditáció, és sokkal könnyebben el tud az ember merülni a benső önvalóban. Nem igazán vagyok olyan, hogy leülök és meditálok, mert a természetem ettől sokkal mozgékonyabb. De a zene és a jóga együtt elvisz abba az állapotba, mint másokat, a csendes meditáció.

Viszont minden óra végén, szeretek vezetett meditációban segíteni azoknak akik velem tartanak a foglalkozáson. Így együtt összefogva, a zene által sokkal könnyebb eljutni oda, a harmónia azon világába, ahová mindannyian vágyunk.

A heti 2 órát  ajánlanám tapasztalataim alapján, mert ezzel már rendbe tudjuk tartani testünket, lelkünket és szellemünket. Így fel tudunk készülni az egész hétre és jöhet bármi, sokkal jobban vesszük az akadályokat.

Hosszú ideje oktatok már jógát. Ez a hosszú idő alatt rengeteg nagyszerű embert ismerhettem meg, és jó pár közülük mellém szegődött mert most már ők is értik miért jó a jóga. Szeretném, ha ezt a nagyszerű rendszert minél több ember ismerhetné meg és minél többen gyógyulnának meg testileg, lelkileg, szellemileg.

Sok szeretettel várlak az óráimon, ha szeretnéd megtapasztalni, a jóga és a zene együttes erejét.

Óráim:

Zeneterápiás Jóga



Marcsi

Horváth Ádám Ninjutsu és Jógaoktató, Zen Sihatsu terapeuta, a Bhaktikutir Harciszerzije.

“Minden pillanat ajándék. Minden találkozás egy hatalmas találkozás. Bárkitől kaphatunk olyat, amitől tökéletesebb lehet hátralévő életünk, és adhatunk neki olyat, amitől az ő élete lehet tökéletesebb…”

Horváth Ádám Jóga és Ninjutsu Oktató, Zen Sihatsu terapeuta, a BhaktiKutir harciszerzije:

Azt hiszem az én találkozásom a Jógával, Baktai Ádámmal, Jóga és még annyi minden más mesteremmel, egy ilyen találkozás volt. Az én oldalamról legalábbis minden képpen. Ez már a sokadik életrajzom itt a weben, az emberiség kollektív tudatában, ahová mindenki be tehet amit akar, és azt is vehet ki amit csak akar, hiszen már minden fent van.

Szóval többféle téma szempontjából is el tudom mesélni életem történetét, így nem untatnálak vallásos neveltetésem és korai meditációs, sportolós tevékenységemmel, aminek következtében Felkent keresztény papból kábítószer árus lettem, majd egyből innen szerzetes 8 évre, de a lehetőséget megadom, ha érdekel, hogy elolvashasd a naplómban amit 2006-óta írok aktívan.

Valamint a valódi harcművészetek gyakorlása is igencsak meghatározó szerephez jut az életemben, név szerint egy tradicionális Japán rendszert a Ninjutsut tanulom 1998-óta. 2009-ben pedig, akkori mesterem engedélyével megnyitottam a saját Dojomat, ahol nagyszerű emberekkel gyakorolhatok rendszeresen és aminek az oldalán az ebből az irányból megörökített bemutatkozásomat olvashatod el.

Na de a jógával először szerzetesi életem alatt kezdtem el foglalkozni konkrétan és komolyabban, annak is a Védikus írások szerint legmagasabb fokával,  a Bhakti Jógával, a szeretet és az odaadás jógájával. Áttanulmányoztam a Bhagavad-Gitát és a Srimad Bhágavatamot, valamint még néhány védikus művet, valamint elmerültem a Mantra Jóga hagyományokba, és néhány barátommal megalapítottuk a Sambandha Mantra Commandót, akikkel azóta is különféle rendezvényeken lépünk fel (Főleg jóga központok és táborok.) A Sambandha mantra Commandóval a legsikeresebb rendezvényünk a minden évben megszervezett Mantra Jóga Piknik, ahová igyekszünk Budapest összes jógaközpontjából meghívni legalább egy oktatót, valamint az összes elérhető mantra énekes zenekart…

2006-ban egy övvizsgám során meg nem sérült a derekam. Egy hónapnyi fekvés után (semmi mást nem tudtam csinálni) újra kezdtem lassan az edzéseket, de valahogy sehogy sem akart a régi lenni a mozgás, hiába mentem terapeutától terapeutáig, mindenféle csodatevőkhöz.

Aztán 2008-ban hallottam Baktai Ádám ZenSihatsu tanfolyamáról, ahová becsatlakoztam, és ahol természetesen helyre igazította a gerincemet, csípőmet, majd adott egy gyakorlat sort (Mokkoho, Do in), aminek az azóta is folyamatosan való gyakorlásával, teljesen meggyógyultam a porckorong sérvből. Szerencsésnek mondhatom, magam, mert egy ilyen sérülésből sokan soha nem épülnek fel, de inkább a szerencsémnek azt tartanám, hogy találkozhattam vele és a tudásával. Azóta rendszeres és talán mondhatom, hogy baráti a kapcsolatunk, így kerültem hozzá jógát tanulni is.

Így azóta tanulom és gyakorlom a Zen Sihatsut, folyamatosan végzek kezeléseket, és nagy örömömre szolgál, hogy elégedett és gyógyult emberek állnak a hátam mögött, és segíthetek nekik ezekben a problémákban.

Természetesen ahogy ezt az Ősi Japán Kellemes csontkovácsolós, ízületi kimozgatásos rendszert használom, nagyon sok mindent sikerült megértenem a harcművészetek terén is, nem is beszélve arról,hogy amik eddig nekem csak életem során nyújtó-lazító gyakorlatok voltak, egyből sokkal mélyebb jelentőséggel kezdtek el jelen lenni az életemben.

A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán is jártam, Jóga mesteri szakra, hogy efféle képpen tudjam magamat továbbfejleszteni (még nem fejeztem be). Itt Kotroczó Anikó volt az egyik Jóga tanárom, aki szintén nagy inspirációt adott nekem a jógában való elmerülésben.

A legfontosabbnak azt tartom, hogy sok helyen tanítanak jógát, de a legtöbb helyen nem tanítanak meg például helyesen állni, vagy járni, vagy csak széken ülni. Nekem ezek voltak a legfontosabb dolgok, hiszen alapjaiban kellett újra programoznom a mozgásomat, hogy ne csak egy amolyan hétköznapi jógás legyek, aki el jár hetente két órára, hanem be tudjam építeni a jóga lényegét, a jóga elveit, létezésem minden pillanatába. Így azt mondhatom, hogy jógázok az utcán miközben sétálok, jógázok mikor ülök a gép előtt, vagy mikor megállok egy piros lámpánál.

Az általam tartott Japán Gerincterápiás órákon leginkább azzal fogunk foglalkozni, hogy ezeket a hétköznapi mozgásokat miként tegyük tökéletessé a mindennapi életünk során. Igény szerint egy ZenShiatsu kezelés előzheti meg az órákon való részvételedet, ahol garantáltan fájdalom mentesen helyére illesztem minden porcikádat, leginkább a gerinced csigolyáit, és utána az órán végzett gyakorlatokkal megerősítjük azokat az izmokat amik utána a helyén is tartják ezeket a dolgokat. Tehát egy egyszerű, bárki által elsajátítható gyakorlat sort fogunk csinálni és gyakorolni, tökéletesítgetni, aminek a következménye az, hogy teljesen tökéletesen helyre kerül minden csont és ízület, valamint megerősödnek azok az izmok, amik utána ezeket a helyükön is tartják.

Nekem ez a mindennapi életem része, amióta megismerkedtem vele, és most nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy együtt csinálghatom más emberekkel is, heti kétszer a BhaktiKutirban. Talán bátran kimondhatom azt is, hogy megtiszteltetés, hogy ilyen nagyszerű oktatói gárdába tartozhatom, akik nem csak szakmailag, de emberileg is nagyon nagyon jók.

Óráim:

Japán Gerincterápiás Jóga:

Kedd: 20:00-21:00

csütörtök: 18:00-19:00

Ninjutsu Önvédelem edzés:

Kedd: 18:00-19:30 

Szerda: 18:00-19:30

Péntek: 18:00-19:30

(A Ninjutsu Önvédelem edzésekről Bővebb infót itt találsz)

Női Önvédelem:

Szerda:  20:00-21:30

Péntek:  20:00-21:30

(A Női Önvédelem Edzésekről bővebb infót itt találsz.)

Ninjaszakkör Harcművészet Gyerekeknek:

Szerda: 17:00-18:00

Péntek: 17:00-18:00

(A Ninjaszakkörről bővebb információt itt találsz)

 

Várlak sok szeretettel az órákon és remélem minél hamarabb együtt jógázhatunk/edzhetünk.

Horváth Ádám