Tudd meg mi a Jóga igazából!

Ne higgy el mindent amit a Jógáról mondanak. A Jóga évezredek óta ugyan az és változatlan...More »

Tanulj Igazi, tradicionális Jógát Budapest Belvárosában!

Évezredek ősi bölcsessége, mely a fiatalság és energikusság mellett a siker ősi receptje is. TANULJ OLYAN OKTATÓKTÓL, AKIK NEM DIVATBÓL JÓGÁZNAK!More »

A teljességhez mindenkinek Joga van!

Olvass nálunk utána egy kicsit a jógának!More »

Gyógyulj Terápiás Jógával

Ha sportolsz, ha nem, ha megsérültél, a belső problémáid vannak, a terápiás jógával mindent lehet gyógyítani. A különféle gyakorlatokat úgy is össze tudja neked állítani egy szakavatott oktató, hogy meggyógyuljál, legyen bármilyen egészségügyi problémád.More »

 

Category Archives: JógaTudástár

Tej vs. Jóga. Ihat-e tejet aki jógázik?

A Minap mesélte egy ismerősöm, hogy jógaoktatói tanfolyamon amit elvégzett, ott azt mondták, hogy a tej nem tartozik a jógik táplálékai közé, mert nem emberi fogyasztásra alkalmas… Ez egy megdöbbentő élmény volt, de tudomásul vettem, hiszen ma már mindent megpróbál mindenki a saját szájíze szerint forgatni, csakhogy eladhatóbb legyen. Na meg persze a magam részéről tej imádó volnék, ezt mindenképpen leszögezném az előtt, hogy tovább olvasod.

Tej vs Jóga! Ihat-e Tejet aki jógázik?

Mostanában már mindent elmernek adni Jóga címszó alatt… A Jóga mint olyan összekapcsolódást jelent a Legfelsőbberl. De a Védikus Jóga szent Írások szépen leírják, hogy milyen folyamaton keresztül lehet megvalósítani a különféle szinteket.
Na és akkor itt jön az, amikor valamit megpróbálnak eladni úgy hogy jógának hívják, de semmi köze a Védákban le írt Jógához, hanem valaki vesz néhány gyakorlatot amiknek megtanulja a nevét sanskrittül, és hozzá csapja a saját filozófiáját. Például, hogy a Tej az nem emberi táplálék a jóga szerint.

Csak csendben szeretném megjegyezni, hogy Indiában, illetve a Védikus Kultúrában, ami tulajdon képpen a Jóga maga is, szent állat a tehén. És azért szent állat a tehén, mert az anyánkként tiszteljük, hiszen egész életünkben a tejét, vagy a tejéből származó ételekkel tartjuk egészségesen a testünket.

Legalábbis, ha valaki ismeri az Ayurvédát is, ami a Védikus írások gyógyítással foglalkozó része, és aminek tulajdon képpen egy terápiás és pszichés kezelési eljárása maguk a jóga gyakorlatok, jóga ászanák.

Ezenkívül a védikus kultúrában maga Isten is egy tehénpásztor fiúként jelenik meg, és kalandjai során különféle tejtermékeket fogyaszt, és rengeteget játszik a bocikkal.

Természetesen egy másik kérdés, hogy itt jelenleg ebben a világban nem éppen ehhez a minőségű tejhez jutunk hozzá, hiszen vágóhidakon, főleg a húsukért tenyésztik a teheneket, és a tej csak meg jelenik mint egy melléktermék. Aki nagyon mélyen szeretné gyakorolni az ahimsa-erőszak nélküliség elvét, ő legyen nyugodtan Vegán, de azért ha teljesen egészségesek szeretnénk lenni, akkor nem árt néha meginni egy-egy pohár tejet, hiszen ebben minden állati eredetű fehérje, meg még sok minden benne van aminek nagyon tud örülni a szervezetünk.

A másik amit a tejjel kapcsolatban még mindenképpen megemlítenék, az a Szintén az Ayurvéda által meghatározott 3 féle test típus. A Kapha, Pita, Vata. (Ezekről majd később…) mind a 3 mást szeret, mást kíván, és mástól egészséges. Tehát simán lehet olyan, akinek tényleg nem éppen jó a tej. Például, ha bármilyen gyulladás van a testünkben, akkor azt mindenképpen el kell hagyni az étrendünkből, ugyan úgy mint a fehérjét tartalmazó hüvelyeseket, szója, bab stb… (Húst meg pláne).

Egyszer mikor még szerzetesként éltem, meghívtak a templomunkba egy nagyszerű és nagy tudású Bhakti-Yogit, Srila Bhaktividya Purna Swamit, akit 5 napon keresztül hallgattunk 6 órán keresztül, és bármit lehetett kérdezni tőle. Persze a legnépszerűbb téma a férfi és női kapcsolat volt, és rengeteget tanított erről, de azért szóba kerültek más témák is. Olyan mélységeiben van képben a mester mindennel, hogy egy másik alkalommal az éppen népszerű táplálkozási szokásokról is kérdeztük

Akkoriban a cukrot igyekeztek démonizálni (amikor valaki meg akar győzni arról, hogy valami rettenetes hatása lesz rád) és ő hozta fel éppen a tej példáját, hogy amikor ő fiatalabb volt, akkor a tejről próbálták ugyanezt. A mondandójának a lényege az volt, hogy nem a tejjel, vagy a cukorral van a baj, hiszen  a védikus Jóga szentírások mindegyiket mint a Jóság minőségébe (3 kötőerő közül az, amelyik a leginkább hat ránk, ha harmóniában vagyunk magunkal. Erről is írok később…) tattartozó étel említik. A probléma mindig a falánkság, vagyis a mértéktelenség. Mert egy kicsi mindenből az az egészséges, pláne a cukorból meg a tejből, hiszen az édes íz maga az ami komoly elégedettséget tud nyújtani az elménk számára is.

Továbbá a különféle jógában végzett böjtöket is vizezett langyos tejjel ajánlott megtörni, sőt a Védikus Jógaszentírások szerint a lefekvés előtt elfogyasztott forró  tejből agyszövet lesz, amit semmilyen más módon nem képes a szervezet újra termelni. (Na meg persze sokkal jobban alszunk is ettől.) Aztán ott van még, hogy a szervezetünk fel tudja dolgozni a tejet, ahhoz cukorra van szükség, és a cukor lebontásához is a tejben található dolgokra. De a túl sok, az nem biztos, hogy egészséges lenne. Bár olyat, hogy valaki tej túladagolástól lett volna beteg, még nem láttam. (Allergia természetesen létezik, de az meg csak egy túlműködés, amit szintén szépen lehet kezelni a jógával, de erről is majd később, ha érdekel valakit.)

Szóval a lényeg nem a tejen és a nem tejen,vagy a cukron és a nem cukron van, hanem azon, hogy milyen minőséget, milyen tudatban, és mekkora mennyiségben viszünk be a szervezetbe. Nyilvánvalóan a legjobb az lenne, ha lenne egy bocink otthon, aki családtagként él és szeretjük meg legeltetjük, de itt a nagy városokban, ahol leginkább élünk, ez nem annyira kivitelezhető. Így érdemes kapcsolatba lépni valamelyik piaccal, ahol igazi tejet adnak, nem azt a dobozos, ki tudja hányszor lepárolt fehér folyadékot, aminek sokszor még az íze is teljesen más… Ha zavar bennünket, hogy miként bánnak az állatokkal, akkor utána járhatunk, hogy abban a gazdaságban, ahonnét a tej származik, ott a húsáért tartják-e az állatot, vagy hagyják kimúlni, ha már idős, de ennek egyenlőre nem olyan nagy a kultúrája Magyarországon, én is csak 3-4 ilyen gazdaságot tudok, de az ő tejüket nem szállítják sehova,hanem ott helyben elfogyasztják.

Én a magam részséről igyekszem piacon vásárolni a tejtermékeket, és terveim között szerepel egy Amolyan jógás-Öko-Biu falu létrehozása, ahol lenne esetleg saját gazdaságunk is, így nem lenne probléma az ahimsa mondjuk tej szempontjából. De addig is, főleg mert harcművészettel is foglalkozom, szükségem van tejre.

Egyébként a jóga szentírások engedélyeznék nekem, mint harcosnak a hús evést is, de csak abban az esetben, ha magam ejteném el az állatot, hogy gyakoroljam az ölésművészetét. Mert bizony a Jóga, összekapcsolódást jelent a legfelsőbbel, és ez a legfelsőbb bizony megáldott bennünket bizonyos természettel, aminek nagyon jó helye van a világban, ha megtudjuk, hogy mi az és le tudjuk foglalni magunkat ennek a legfelsőbbnek a szolgálatában.

De lemondtam a húsról, mert tökéletesen lehet táplálkozni vegaként is itt a nagyvárosokban, “hála a Multiknak” (Minden éremnek két oldala van.) A Tejre, és a benne rejlő erőre, viszont szükségem, van, és úgy gondolom, hogy minden más embernek is szüksége van erre. És ez a véleményem tökéletes összhangban van a Védikus Jógaszentírásokban leírtakkal, hiszen elolvastam őket, tanulmányoztam őket, és ez alapján írtam most ezt is, és ezek alapján kezdtem el Jóga órákat is tartani.

Tehát ezen információk alapján azt hiszem, hogy bátran kijelenthetem, hogy ahol alapvetően azt tanítják, hogy a tej nem emberi fogyasztásra alkalmas dolog, sőt egyenesen ártalmas, ott nem jógát tanítanak, mert ez az állítás éppen ellentétes a Védikus Jógaszentírásokban leírtakkal.

De természetesen minden tiszteletem azoknak, akik a Vegán, vagyis nem csak hús, hal, tojás, hanem tej és tejtermék mentes táplálkozás mellett döntöttek, de csak addig, amíg ezt azzal magyarázzák, hogy ők olyan aranyosak meg jámborak, hogy nem bírják elviselni, hogy szegény bocikat kínozzák a marhatelepen, azért, hogy ő tejet ihasson. (Vagy ha tej allergiájuk van) De abban a pillanatban amikor megjelenik, hogy a tej egészségtelen, és ártalmas, abban a pillanatban a jóga filozófiájával ellentétes dologról beszélnek, vagy egy ellentétes dolgon meditálnak. Hiszen a Jóga kultúrájában elég komolyan benne van a tej, és a tehenek.

(Mire végeztem ezzel az írással, vagy 3 téma is felmerült, amiről fogok írni, mint például arról, hogy miért nem kedvező a Jóga útján járóknak azon meditálni, hogy nincs szükségük tejre. De addig is, ha van valami hozzáfűzni valód, vagy ellenvéleményed, akkor itt a hozzászólásokban szépen kulturáltan megvitathatjuk. :)

Szeretettel:
Horváth Ádám Jóga és Ninjutsu oktató.

zendoin.com

A valódi jóga, valódi hatásai, avagy miért érdemes jógáznod 18 pontban.

1. Neuromuskuláris hatás: a kitartás vérbőséget okoz, ez hat az izmokra és idegekre, a hajszálerekbe is beáramlik a vér. A hajszálereid 70 %-a üres alap járaton, de amikor elkezded használni az izmaidat, akkor ezek a hajszál erek is megtelnek vérrel, és dolgozni kezdenek, amitől a vérbőség kialakul.

2. A nyirokerek a vérkeringéshez a hajszálerekkel csatlakoznak, így beindul a nyirokmirigyek folyadék elválasztása. Mivel több vér áramlik az ereidbe, így a nyirok erekbe is több vér jut, amitől a nyirokmirigyek nagyobb működésre lesznek serkentve.

3. Vérbőség kimossa a gyulladásokat. Az így beindult vérkeringés alaposan átmossa a begyulladt helyeket, és kimossa a gyulladásokat, illetve azok okait.

4. A többletvér átmozgatja a szöveteket, segíti a megújulásukat és beindítja az öngyógyítási folyamatokat. A vér az éltető nedű a test számára, minél több zubog, annál jobban tudnak a sejtek dolgozni. Úgy mint ahogyan a Gangesz is megárad és hordalékával elönti a körülötte lévő földeket, hogy aztán mikor visszahúzódik, a tápanyagban gazdag talajban új élet kezdődhessen. Egy jó jógaóra olyan a testednek, mint egy áradás, ami ellátja vízzel és tápanyaggal a szomjazó földeket.

5. Érszűkületet korrigálja. A tested öngyógyító folyamata érzékeli, hogy a sok vér nem tud úgy áramolni, és az érszűkületes részeket elkezdi gyógyítani korrigálni.

6. A nyirokmirigyek összefüggenek a hormonháztartással, így a menstruációs ciklus normalizálódik, megszűnik az esetleges havi fájdalom.

7. Hígítja a vért, a sejtközi állományból visszapréseli az erekbe a vérsavót – ezzel kizárja a trombózis lehetőségét.

8. Leviszi a vérnyomást,  folyamatosan átjárhatóvá teszi az ereket kívülről befelé, ezért nagyon jól átmozgatja az érfalakat, és minden meszesedést, káros anyagot lemos a vérfalakról.

9. Dúsul az ízületi folyadék, a mozgás olajozottabb lesz, a porcos végek begyógyulnak.

10. Kiegyensúlyozza az elasztin és kollagén szövetek arányát – kizárja a meszesedés és csontritkulás lehetőségét. A jóga hatására a test érzékeli, hogy szüksége van azokra a csontokra és izmokra is, amiket amúgy esetleg nem használsz és ezért leépíti őket. A Jóga órák hatására azonban a test érzékeli, hogy minden egyes porcikádra szüksége van, így nem le, hanem felépíti azokat, még jobban,.

11. Minden lágyszövetet táplál: csonthártya, ideg, inak, szalag, bőr, izom, zsír. Mivel az egész testedet igénybe veszed, az intelligens szervezeted el kezd építeni olyan izomzatot is amire szükséged van. Így a jógától nem csak egészséges, hanem ideálisan formás is leszel.

12. Gyorsabb regeneráció, jobb anyagcsere. A jógázás segíti a méregtelenítést is.

13. Megtanít a helyes tartásra, ami megköveteli a szervezetünktől azt, hogy testünk elülső és hátsó fele dinamikus és kiegyensúlyozott ellentartásban létezzen. Kíméletes, de alapos átmozgatásának köszönhetően hátad izmai egyaránt erősödnek és rendeződnek ezzel is korrigálva az ízületeid tartását, és a helyes terhelés mechanizmus kialakítását.

14. Nem épít hatalmas izmokat, de tónusossá és erőssé teszi azokat. Bomba forma, kiváló erőnlét, csak neked!

15. Stimuláljuk a belső elválasztású mirigyeket is, amelyek szintén folyadékot választanak el, s nyugtató hatást fejtenek ki. A jóga garantáltan nyugtat és kikapcsol. Orvosilag is kimutatható, hogy stresszmentesít és nagyban javítja a közérzeted.

16. A jóga különleges gyakorlataival, mint pl. a fejenállással a szíved a fejed fölé kerül, ezzel javul az agy vérellátása, előrehajláskor a gerinced alá kerül a szíved, amitől a szíved vérellátása lesz jobb, ha pedig a tüdő kerül a mellhártya alá, a légzésed könnyül meg. 

17. A jógának közvetlen hatása van az agyműködésre. Nagyon átmozgatja a tudatod és az agyad, amelynek két funkciója van: az agykérgi funkció a tudatos gondolkodást segíti, az agytörzsi pedig a szervezet „automatikáját” működteti – ez utóbbit mozgatja át elsősorban jóga, amivel például javul a memória. Herman Svoboda, Freud egyik kollégája a váltott orrlyukas légzést tanulmányozva megállapította, hogy ez a gyakorlat annyira egyenletesen stimulálja az első két agylebenyt, hogy a praktikus embereknél az intellektuális, az intellektuálisabbaknál pedig a praktikus oldalt javította.

18. Egy átlagember 15-20% fáradt levegőt hagy a tüdejében kilégzés után, ami nem éppen gazdaságos a szervezet működése szempontjából.Így ha egész nap nem csinálsz semmit, akkor is elfáradsz estére, mert maga a légzés is fáraszt. A jóga ezzel szemben olyan légzésrendszert alkalmaz, ami pihentet, szellemi frissességet ad, mivel a beáramló levegőnek 80%-át az agyunk használja föl. Tehát ha a belélegzett levegő 80%-át nem kapja meg az agyad, a szervezeted magától elkezdi emelni a vérnyomásodat, vagy elkezdesz ásítozni, hogy több oxigént kapjon az agyad. A jóga mindezeket a dolgokat összehangolja.

A 10 Leggyakoribb hiba amit egy jóga oktató elkövethet, de neked nem muszáj:

Töltsd le most “A 10 Leggyakoribb hiba amit egy jóga oktató elkövethet, de neked nem muszáj!” c. tanulmányunkat!

Ezzel a hiányt pótló művel, szépen fokozatosan ismerheted meg a jóga alapfilozófiáját és azokat az elveket, amikre az összes, bárhogy hívják jóga is épül, mondjon vagy gondoljon bárki bármit is és még ajándékba elküldjük neked a következő dolgokat:

jóga ajandekok a jogabudapest.com látogatóinak.

  1. AJÁNDÉK KÖNYV: Patanjali Jógaszútrái, a Jógáról minden.
  2. AJÁNDÉK KÖNYV: Hatha Jóga Pradibika, a Hatha Jóga Bibliája, tele misztikus rítussal.  18+
  3. INGYENES TANULMÁNY: A 10 leggyakoribb hiba, amit egy Jóga oktató elkövethet.
  4. INGYENES KIPRÓBÁLÁS: Ha letöltöd a könyveket és a tanulmány, ajándékba adunk mellé neked egy jógaórát, melyet 1 hónapon belül bármelyik jógaoktatónk bármelyik óráján igénybe vehetsz.